多動癥飲食調(diào)整方法有哪些

　　對于多動癥疾病可能有些人們還不是很了解，該疾病會引起患者出現(xiàn)多動等的癥狀，患者一定要注意平時多休息，做好飲食的調(diào)理，要少吃一些辛辣油膩的食物。我們一起來了解一下吧。

　　多動孩子大腦以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育賴著健康的飲食習(xí)慣。保證多動孩子的神經(jīng)發(fā)育，對緩解和預(yù)防多動癥能夠收到一定效果。

　　蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，而優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋類、魚類、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動癥狀。學(xué)齡前的兒童應(yīng)保證每天一個雞蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白質(zhì)45——60g。學(xué)齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶，1——2個雞蛋，其他動物性食品100——150g。多動兒童應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。

　　DHA為多不飽和脂肪酸，對腦細(xì)胞的發(fā)育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高，孩子常吃魚，有助于改善腦功能，提高智力。

　　B族維生素和卵磷脂B族維生素參與體內(nèi)物質(zhì)代謝，有利于腦細(xì)胞對糖類的利用。卵磷脂是腦組織的組成物質(zhì)。富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內(nèi)臟及牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子、發(fā)酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中，因含有油酸酯和亞油酸酯，對促進(jìn)腦部發(fā)育有較好的作用。

　　多動癥患者要注意平時可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，多鍛煉的話對于提升自身抵抗力有幫助。以上就是關(guān)于多動癥飲食調(diào)整方法的介紹，家長平時也要給孩子多吃一些高蛋白的食物。

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