深夜看電視玩電腦容易患上憂郁癥

   導讀：憂郁可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營善不足、飲食不良、糖、單核白血球增多癥、甲狀腺疾病、子宮內膜炎(與婦女憂郁癥有關)、任何嚴重的身體傷害、過敏癥。有些人在冬天日短夜長時，會變得比較憂郁。有研究發現，深夜看電視電腦也可能患上憂郁癥。

　　喜歡在夜里看電視、玩電腦的夜貓子，應該好好想一想這種生活方式對健康的危害。美國科學家的最新研究發現，看電視或使用電腦直到深夜，或是在睡著后還開屏幕，患憂郁癥的機率可能增加。

　　研究人員讓倉鼠每晚暴露在微弱燈光下連續4周，發現倉鼠行為和大腦變化，與憂郁癥患者有驚人相似處。研究人員說，過去50年來，人類暴露在夜間人工光線的時間增加，與憂郁癥患者率升高相符，尤其是女性，患病風險是男性的2倍。

　　在這項為期8周的研究中，對實驗組倉鼠照射的燈光照度為5勒克斯(Lux)，相當于在暗室所見電視屏幕亮度，4周后再讓牠們恢復正常日夜循環，即16小時正常照度150勒克斯和8小時全暗，持續1、2或4周，然后進行行為測試，并與8周每天日夜作息正常的對照組比較。

　　研究人員發現，實驗組老鼠活動力較低，對喝糖水的興致低于正常值，這兩種情況都與人類的憂郁癥患者相當;實驗組倉鼠大腦海馬體的改變，也與憂郁癥患者一致。此外，這些倉鼠也分泌較多的腫瘤壞死因子(TNF)，這是一種化學信息傳導物質，在身體受傷、感染導致發炎時啟動修復傷害。

　　不過，這些癥狀是可逆轉的，這些倉鼠恢復正常日夜循環約2周后，TNF、樹突小刺密度都回到正常值。研究計劃主持人貝卓席安說，好消息是，在電視機、電腦前待到深夜的人，只要回到正常規律日夜作息，并將夜里接觸的人工光線量減到最低，就能消除部分有害效應。

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