合理飲食 適度運動有助于高血壓患者安度嚴冬

    立冬之后，天氣日漸寒冷，對高血壓患者來說是個“關口”，稍有疏忽大意，極易導致腦中風、急性心肌梗塞、心力衰竭等并發病，危及健康和生命。那么，高血壓患者怎樣才能安度寒冬呢？ 

百濟藥師提醒合理飲食 適度運動有助于高血壓患者安度嚴冬
　　高血壓患者的飲食以淡為宜，一日三餐吃的飯菜注意粗細搭配，葷素相宜，品種多樣，做到飲食有節，常吃些新鮮蔬菜、蘑菇、海產品和豆制品。冬季氣候干燥，不口渴也要喝白開水或淡茶水，合理補充水分，有利于稀釋清潔血液，保證血流通暢。

　　高血壓老年人在冬天如果以牛羊肉、狗肉進補來御寒，切記不可過量，以免血脂升高，血液黏稠度增加。身體肥胖、血脂異常的高血壓患者，更應控制高脂肪、高熱量飲食的攝入，不可酗酒，以免導致血壓波動，發生意外。

　　高血壓患者無論選擇何種鍛煉項目，都要根據自己的體質狀況、血壓高低，來掌握好運動量，以自我感到渾身舒適為度。運動養生還要注意知常達變。持之以恒的體育鍛煉有益健康，使血壓穩定。但屬于中、重度高血壓的患者，就應將運動量再降低些；如果有嚴重心律不齊，心動過緩，或頻發心絞痛等癥狀時，就不要勉強去運動，等治療后癥狀消失了，在醫生指導下選擇合適的運動項目進行鍛煉。 

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