阻止糖尿病前期進展，運動有方！

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　　糖尿病是常見病，高發病，還沒有特效藥能夠治療。控制血糖，防治并發癥很重要。糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

　　根據最近發表于《糖尿病學》上的一項研究，快走相較于慢跑更能有效控制糖尿病前期患者血糖水平。

　　研究人員將150例糖尿病前期患者分為4個小組，1組參與者遵循低脂、低熱量的飲食和中等強度運動（相當于每周快走7.5英里）方案；其他參與者隨機分配至以下3個小組（僅運動）：中等強度運動組（相當于每周快走7.5英里）、高于中等強度運動組（相當于每周快走11.5英里）、高強度慢跑組（相當于每周慢跑11.5英里）。

　　6個月后，三管齊下組口服葡萄糖耐量平均改善9%。僅運動的三個小組中，高于中等強度運動組（11.5英里）口服葡萄糖耐量平均改善7%；中等強度運動組（7.5英里）口服葡萄糖耐量平均改善5%；高強度慢跑組（11.5英里）口服葡萄糖耐量平均改善2%。

　　研究人員表示，對于糖尿病前期患者，減肥、飲食控制、運動三管齊下與僅僅運動相比，通過高于中等強度的運動就可以達到以上三種策略齊下所帶來影響的80%。這一點對2型糖尿病前期患者疾病進展預防策略的制定至關重要。（來源：醫脈通）

　　醫脈通編譯自：Effects of exercise training alone vs a combined exercise and nutritional lifestyle intervention on glucose homeostasis in prediabetic individuals: a randomised controlled trial.Diabetologia 2016 Jul 15

TAG：糖尿病 運動療法