強直性脊柱炎的康復鍛煉

強直性脊柱炎簡介：
    強直性脊柱炎屬于風濕病范疇，是血清陰性脊柱關節病中的一種。強直性脊柱炎是指一種原因尚不很明確，以脊柱為主要病變的慢性疾病，病變主要累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成彎腰、行走活動受限，并可有不同程度的眼、肺、肌肉、骨骼的病變，也有自身免疫功能的紊亂，所以又屬自身免疫性疾病。 
 
其治療方法主要是：

藥物治療、物理療法、手術療法等，病情有所好轉后尤其應注意康復期的鍛煉。

 

康復期的鍛煉：
    1.日常姿勢訓練
       1）站立：頭保持中位，下頜微收，肩部自然放松；腹略內收、雙腳與肩等寬，踝、膝、髖等關節保持自然位，重心居中不要偏移；
       2）坐位：應坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊靠在椅背上休息；
       3）臥位：應睡硬板床，宜仰臥、側臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不用枕頭，另外每日晨起或睡前可俯臥5分鐘。
    2.功法鍛煉
       1）功法1：仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，自然呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數10次；
       2）功法2：雙腿并攏站立（腳尖腳跟內側并齊），雙手叉腰，以腰為運動點向左、向后、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次；
       3）功法3：雙手叉腰，向后退走10分鐘
    以上功法，動作比較和緩，活動度不大。加大活動量的功法可選擇易盤經、五禽戲、鶴翔樁或太極拳等。