多動(dòng)癥的飲食宜和忌

    多動(dòng)癥是兒童期常見(jiàn)的行為問(wèn)題。這類(lèi)患兒的智力正常或基本正常， 但學(xué)習(xí)、行為及情緒方面有缺陷，主要表現(xiàn)為注意力不集中，注意短暫，活動(dòng)過(guò)多，情緒易沖動(dòng)，學(xué)習(xí)成績(jī)普遍較差，在家庭及學(xué)校均難與人相處，日常生活中常常使家長(zhǎng)和教師感到?jīng)]有辦法。多動(dòng)癥除了藥物進(jìn)行治療之外，在飲食上也要注意。正確多動(dòng)癥的飲食可以起到很好的輔助作用。

    近年來(lái)有人發(fā)現(xiàn)，兒童多動(dòng)癥與患兒攝入的營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)。如果能適當(dāng)調(diào)整多動(dòng)癥的飲食，在一定程度上可以緩解癥狀。下面是關(guān)于多動(dòng)癥的飲食的宜和忌：

     1、多動(dòng)癥的飲食中可多吃魚(yú)和富含蛋白質(zhì)的食物：魚(yú)類(lèi)脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力；富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內(nèi)有關(guān)氨基酸增多，緩解多動(dòng)癥。

    2、多動(dòng)癥的飲食中應(yīng)食富含鐵和鋅的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血，以及一些海產(chǎn)品（魚(yú)、蝦、牡蠣、海帶等）。為了平衡膳食，每天還應(yīng)食用新鮮蔬菜和水果。

    3、多動(dòng)癥的飲食中宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時(shí)給孩子多吃一些瘦肉、蕈類(lèi)、豆制品等含卵磷脂多的食物，對(duì)改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚(yú)頭等，對(duì)多動(dòng)癥兒童也是有益的。

    另外，多動(dòng)癥的飲食也要注意這些禁忌：

    1、多動(dòng)癥的飲食中限制含水楊酸鹽多的食品、某些食品添加劑，如調(diào)味用的胡椒油、味精及某些食用色素的攝入。醫(yī)生證明，這些食品與兒童多動(dòng)癥有關(guān)。若不限制這些飲食的攝入，多動(dòng)癥會(huì)愈加嚴(yán)重。

    2、多動(dòng)癥的飲食中要減少高糖飲食的食用。高糖飲食會(huì)使兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足，從而引起多動(dòng)。喜歡吃糖果的兒童，往往也沖動(dòng)任性、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安穩(wěn)。由于注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)也就較差，他們的這些癥狀也類(lèi)似于多動(dòng)癥。

    3、多動(dòng)癥的飲食中不可食入含鋁過(guò)多的食物，如油條、油餅及使用含鉛過(guò)高的餐具、食用含鉛高的食物，如爆米花等，也可以引起腦神經(jīng)生物化學(xué)的改變，影響視覺(jué)、記憶、感覺(jué)、思維、行為等方面的變化，出現(xiàn)多動(dòng)癥。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：以上就是關(guān)于多動(dòng)癥的飲食的宜和忌，父母平時(shí)要多加注意，對(duì)多動(dòng)癥孩子的作用是很大的。

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