消化不良的飲食九大原則

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2011/12/28 3:05:00

    消化不良可以說胃犯了“懶”病，對付胃的懶病從醫療角度，是給懶胃加油，使其奮起工作，而在生活中每個胃的主人最主要的任務是不要傷害它，尊重它的習慣和規律，只有你善待它，它才會與你和平共處。

    已出現消化不良癥狀后，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1－2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。消化不良的飲食要注意以下幾點：　
　
    1.消化不良在飲食少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

    2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

    3.少吃生冷食物，容易刺激性咽炎：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

    4.消化不良的飲食做到規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

    5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

    6.消化不良在飲食應溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

    7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

    8.飲水擇時：最佳的飲水時間是敏感性鼻竇炎治療的方法晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

    9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

    百濟藥師溫馨提示：現代醫學對消化不良患者主要是選擇藥物對癥處理，如胃腸動力藥、抑酸藥等等。中醫對于消化不良的治療原則以健脾消食、疏肝行氣為主，但也需辨證施治，針對不同主癥，選用不同的方劑或中成藥。而消化不良在飲食方面也可以選擇一些藥食同源的材料，如山藥、苡仁可健脾益氣，適合脾胃虛弱者；蘿卜、白術健脾消脹通便，適合腹脹便秘者；蜂蜜、芝麻、核桃適合便秘腹脹的患者。選擇適合自己的調理方法，可達到事半功倍的效果。

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