如何通過2型糖尿病飲食控制血糖

   導(dǎo)讀：隨著生活水平的提高,糖尿病的患病率急劇升高,糖尿病及其并發(fā)癥已經(jīng)成為威脅人類健康和消耗健康資源的主要慢性疾病之一。遺傳背景和環(huán)境因素是導(dǎo)致糖尿病的重要原因。其中,環(huán)境因素即食物供應(yīng)的極大豐富和靜態(tài)的生活方式,在糖尿病的發(fā)生中起到了不可忽視的作用。如何通過2型糖尿病飲食有效控制血糖，下面百濟(jì)藥師為你詳細(xì)介紹。

    長期的、良好的血糖控制是預(yù)防并發(fā)癥、延長壽命和提高生活質(zhì)量的有效手段。為了將血糖控制在穩(wěn)定的水平,飲食治療是必不可少的治療方法之一。飲食不單可以幫助人們遠(yuǎn)離疾病，且還可以幫助糖尿病人控制血糖，延緩并發(fā)癥發(fā)生，
   

    1、控制總熱量的攝入：治療糖尿病不是單純控制主食，控制主食的同時(shí)也要注意副食，注意烹調(diào)油，控制零食，控制總熱量。

    2、控制飲食少量多餐：一天不少于三餐，一餐不多于二兩，可以多吃幾頓，但是每頓不要多，這對(duì)糖尿病患者是非常合適的原則。

    3、合理的分配營養(yǎng)量：要求的熱量是碳水化合物的熱量占總熱量的55%左右，脂肪占25%到30%左右，其他是蛋白質(zhì)。

    4、精細(xì)搭配清淡飲食：不要食不厭精，要多吃粗糧、蔬菜。飲食要少油，含油高的肉類、烹調(diào)油、干果等都對(duì)糖尿病患者有影響。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：除了通過2型糖尿病飲食控制血糖外，糖尿病人還要注意規(guī)律生活，禁煙忌酒。早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。煙對(duì)糖尿病患者是非常有害的，糖尿病患者抽煙不但容易使血糖升高，而且還容易引起并發(fā)癥狀的出現(xiàn)。

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