估估你得2型糖尿病的風險有多高

　　提起糖尿病，不少人都知道，可能自己的同事、朋友中就有得糖尿病的。我們平常說的糖尿病其實包括兩種類型，一種叫一型糖尿病，另一種叫二型糖尿病。

　　一型糖尿病，也叫胰島素依賴型，青少年或兒童期發病型糖尿病。它的特點是缺乏胰島素分泌能力，需要每天注射胰島素。一型糖尿病的癥狀包括多尿、口渴、經常感到餓、體重減輕、視力減退和疲乏，這些癥狀可突然出現。我們現在還不清楚一型糖尿病的病因，也很難預防它的發生。

　　二型糖尿病，也稱為非胰島素依賴或成人發病型糖尿病。是由于人體無法有效利用胰島素造成。糖尿病患者中有90%的屬于二型糖尿病，主要是由于體重超重和缺乏身體活動所致。癥狀可能與一型糖尿病相似，但往往癥狀不明顯。所以，經常會在發病多年之后才診斷出來，這時候已經出現并發癥。這類糖尿病絕大多數發生在成人，但現在也在兒童中發現。

　　還有一種糖尿病叫做妊娠期糖尿病，癥狀和二型糖尿病差不多，通常都是通過產前篩查診斷出來的。

　　我國居民中得糖尿病的比例在不斷增加，2002年中國居民營養與健康狀況調查結果顯示，18歲及以上居民患病率為2.6%。到了2010年，居民糖尿病患病率增加到了9.7%。但是，只有三分之一的人知曉糖尿病，在知道自己患有糖尿病的患者中，糖尿病治療率達到92.5%；在接受糖尿病治療的患者中，只有三分之一的血糖得到控制。

　　調查研究發現，得糖尿病的危險因素包括：

　　（1）糖尿病家族史。就是家里祖父母、父母輩里有得糖尿病的。

　　（2）肥胖。體重超重、肥胖增加得2 型糖尿病的危險。

　　（3）身體活動不足。身體活動不足增加糖尿病發病的危險,活動少的人與經常活動的人相比, 2型糖尿病的危險差2-6倍。

　　（4）年齡越大越容易得2型糖尿病。

　　（5）生命早期的營養狀況。妊娠期糖尿病或IGT 可引起胎兒發育異常(巨大兒),其后代的糖尿病發病率明顯升高。

　　（6）不健康的生活方式會增加得2型糖尿病的危險。

　　下面是一份評估你得2型糖尿病風險的問卷，根據自己的實際情況選擇答案，記下對應的得分，然后相加，得出總分。看看自己得2型糖尿病的風險有多高。如果高的話，就需要提高警惕，早點預防，注意飲食、加強運動！

1、年齡？
(1) < 45歲 　　　　0分
(2) 45-54歲　　　   2分
(3) 55-64歲 　　　 3分
(4) > 64歲 　　　　4分

2、體質指數？（計算方法：體重/身高X身高）
(1) < 24公斤/米2　             0分
(2) 24-28公斤/米2　 　　　1分
(3) > 28公斤/米2                  3分

3、腰圍？
　　男 　　　　　　　女
(1) <85厘米 　　　<80厘米 　　　　0分
(2) 85-95厘米 　　80-90厘米 　　　3分
(3) >95厘米 　　　>90厘米 　　　　4分

4、每天鍛煉30分鐘以上?
(1) 是             0分
(2) 不             2分

5、每天吃水果？
(1) 是            0分
(2) 否            1分

6、每天吃蔬菜？
(1) 是            0分
(2) 否            1分

7、長期服用過降血壓藥？
(1) 否            0分
(2) 是            2分

8、血糖高（體檢、患病或是懷孕期間查出）？
(1) 否           0分
(2) 是           5分

9、直系或旁系親屬中有被確診為糖尿病？
(1) 否           0分
(2) 有，爺爺/姥爺、奶奶/姥姥、姑媽/姨媽、叔、伯/舅、表兄妹/堂兄妹（或其子女）            3分
(3) 有，父母、兄妹、子女            5分

<7分：10年內得2型糖尿病可能性較低，僅有1%。
7-11分：10年內得2型糖尿病的可能性輕度升高，為4%。
12-14分：10年內得2型糖尿病的可能性中度升高，為17%。
15-20分：10年內得2型糖尿病的可能性較高，為33%。
> 20分：10年內得2型糖尿病的可能性非常高，為50%。
　　

　　（最簡單的方法，僅供參考。）

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